{"id":6481,"date":"2022-02-07T14:35:00","date_gmt":"2022-02-07T19:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/missinformed.ca\/a-laide-mes-regles-sont-absentes\/"},"modified":"2026-09-08T17:32:08","modified_gmt":"2026-09-08T21:32:08","slug":"a-laide-mes-regles-sont-absentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/missinformed.ca\/fr\/a-laide-mes-regles-sont-absentes\/","title":{"rendered":"\u00c0 l\u2019aide, mes r\u00e8gles sont absentes!"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n

Bonjour ! Je m’appelle Carly (she\/her\/elle) et je suis chercheuse ici \u00e0 missINFORMED. Cet article est destin\u00e9 \u00e0 \u00eatre une ressource pour ceux\/celles qui sont (ou connaissent quelqu’un qui est) aux prises avec l’am\u00e9norrh\u00e9e hypothalamique fonctionnelle (AHF). J’ai eu mes propres luttes personnelles avec l’AHF, une exp\u00e9rience qui a influenc\u00e9 mon point de vue \u00e0 ce sujet. Je reconnais que mes exp\u00e9riences avec cette condition peuvent ne pas \u00eatre les m\u00eames que d’autres et je n’ai pas l’intention de parler au nom de quiconque s’occupe de cette condition. Je ne suis pas un professionnel de la sant\u00e9. Il est important de parler avec votre m\u00e9decin si vous \u00eates aux prises avec l’AHF. Cela \u00e9tant dit, je tiens \u00e9galement \u00e0 reconna\u00eetre mon privil\u00e8ge en tant que femme cis-genre blanche ayant acc\u00e8s \u00e0 une \u00e9ducation postsecondaire, car ma position a fa\u00e7onn\u00e9 mes exp\u00e9riences de navigation dans le syst\u00e8me de sant\u00e9 au Canada. Mon espoir est d’utiliser ma formation et mes exp\u00e9riences en tant que chercheuse pour fournir des informations scientifiquement fond\u00e9es qui permettront aux autres de mieux comprendre leur corps et leur sant\u00e9. <\/p>\n\n

Introduction<\/strong><\/h3>\n\n

Quelle relation avez-vous avec vos r\u00e8gles? Je suis certaine que je ne suis pas seule en disant que les r\u00e8gles peuvent \u00eatre d\u00e9plaisantes et \u00e9nervantes. Certes, il est pourtant facile de les rejeter comme un fardeau mensuel, mais il est vrai que les r\u00e8gles et les hormones qui les r\u00e8glent sont essentielles \u00e0 votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vos r\u00e8gles peuvent devenir irr\u00e9guli\u00e8res ou absentes dont certaines sont normales dont vous ne devez pas vous pr\u00e9occuper. Pourtant, des r\u00e8gles manquantes pourraient aussi indiquer une suppression de vos hormones reproductives. Ignorer ceci cette suppression hormonale peut avoir un impact significatif sur votre sant\u00e9. Ici, on approfondit nos connaissances sur l’am\u00e9norrh\u00e9e hypothalamique fonctionnelle<\/em> (l’AHF) une condition dans laquelle les r\u00e8gles disparaissent \u00e0 cause du stress chronique. On explorera pourquoi le stress affecte nos r\u00e8gles, pourquoi les r\u00e8gles sont si importantes et ce que vous pouvez faire si vous essayez de r\u00e9cup\u00e9rer de l’AHF. <\/p>\n\n

*Certaines contraceptions hormonales, m\u00e9dicaments et certaines conditions m\u00e9dicales peuvent causer des irr\u00e9gularit\u00e9s ou l’absence de vos r\u00e8gles. Ceci peut \u00eatre totalement normal et non pas un signe pr\u00e9occupant. L’information dans cet article se concentre sp\u00e9cifiquement sur l’am\u00e9norrh\u00e9e hypothalamique fonctionnelle et son impact sur la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Compte tenu de ceci, certains renseignements ne s’appliqueront peut-\u00eatre pas \u00e0 vous. Si vous avez des pr\u00e9occupations au sujet des r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res ou absentes, veuillez communiquer ces inqui\u00e9tudes avec votre fournisseur de soins de sant\u00e9 qui peut \u00e9valuer vos circonstances individuelles. <\/p>\n\n

L’axe hypothalamo\u2013hypophyso-ovarien (HHO)<\/strong><\/h3>\n\n

Pour mieux comprendre pourquoi nos r\u00e8gles peuvent dispara\u00eetre, on doit premi\u00e8rement comprendre les facteurs qui les maintiennent normalement. Le flux cyclique des hormones g\u00e8re les fonctions reproductives (1). Dans les ovaires, ces hormones soutiennent la croissance et le d\u00e9veloppement d’un ovule et le processus par lequel l’ovule est lib\u00e9r\u00e9 (l’ovulation) (1). Dans l’ut\u00e9rus, ces hormones soutiennent l’\u00e9paississement de la muqueuse ut\u00e9rine et sa perte si la grossesse ne se produit pas (1). La perte c’est que vous ressentez comme vos r\u00e8gles! Bien que les r\u00e8gles puissent \u00eatre \u00e9nervantes, elles indiquent un corps en bonne sant\u00e9 avec un cycle r\u00e9gulier des hormones reproductives. <\/p>\n\n

Alors qu’est-ce qui maintient ce d\u00e9licat \u00e9quilibre d’hormones? C’est l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien<\/strong>. L’axe comprend trois parties: l’hypothalamus, l’hypophyse (la glande pituitaire), et les ovaires (1). Bien que ces composantes soient situ\u00e9es dans de diff\u00e9rentes r\u00e9gions du corps, elles communiquent entre elles \u00e0 l’aide des hormones, les messagers chimiques du corps. Un organe\/tissu peut lib\u00e9rer une hormone sp\u00e9cifique \u00e0 la circulation sanguine jusqu’\u00e0 ce qu’elle atteigne l’organe\/tissu destinataire. L\u00e0, l’hormone instruit aux cellules de cet organe\/tissu de changer sa fonction d’une mani\u00e8re quelconque. Observons de plus pr\u00e8s des composantes de l’axe HHO et les hormones impliqu\u00e9es: <\/p>\n\n

    \n
  1. L’hypothalamus<\/strong>: L’hypothalamus est une r\u00e9gion du cerveau avec une panoplie de diff\u00e9rentes fonctions dont la production des hormones. Une des hormones qu’il produit c’est l’hormone de lib\u00e9ration des gonadotrophines<\/em> (GnRH) (1). <\/li>\n\n\n\n
  2. L’hypophyse (la glande pituitaire)<\/strong>: une petite glande \u00e0 la base du cerveau qui r\u00e9pond \u00e0 la GnRH (1). La GnRH incite l’hypophyse \u00e0 lib\u00e9rer deux autres hormones: l’hormone lut\u00e9inisante<\/em> (LH) et l’hormone stimulant des follicules<\/em> (FSH). Lib\u00e9r\u00e9es \u00e0 la circulation sanguine, ces hormones voyagent partout du corps jusqu’aux ovaires (1). <\/li>\n\n\n\n
  3. Les ovaires<\/strong> r\u00e9pondent aux hormones LH et FSH, suscitant la production de l’oestrog\u00e8ne<\/em> et la progest\u00e9rone<\/em>(1). C;est l’interaction et la coordination de la FSH, la LH, l’oestrog\u00e8ne et la progest\u00e9rone qui contr\u00f4lent le cycle reproductif et maintiennent la r\u00e9gularit\u00e9 de nos r\u00e8gles* (1). <\/li>\n<\/ol>\n\n

    *Pour des renseignements plus d\u00e9taill\u00e9s sur comment ces hormones contr\u00f4lent le cycle menstruel, veuillez consulter cet article<\/a><\/u>.<\/p>\n\n

    \"\"\/<\/figure>\n\n

    L’am\u00e9norrh\u00e9e hypothalamique fonctionnelle (AHF)<\/strong><\/h3>\n\n

    Qu’est-ce que c’est?<\/strong> *L’am\u00e9norrh\u00e9e hypothalamique fonctionnelle<\/em> (*AHF) est une condition dans laquelle le cycle menstruel est absent pour au moins trois cycles \u00e0 cause du d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal (2,3,4). Ces d\u00e9s\u00e9quilibres ont lieu suite \u00e0 la suppression de l’axe HHO. En supprimant l’axe HHO, on r\u00e9duit d’autant moins la lib\u00e9ration de la GnRH que les niveaux de la FSH, la LH, l’oestrog\u00e8ne et la progest\u00e9rone baissent cons\u00e9quemment (2,4). <\/p>\n\n

    Quels facteurs suppriment l’axe HHO? Quand on consid\u00e8re ce qui cause cette suppression, il y a trois facteurs principaux: trop d’exercice, la sous-nutrition (la restriction calorique), et le stress<\/strong> (1,2,4).<\/p>\n\n

    \"\"\/<\/figure>\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n

    Vous avez peut-\u00eatre entendu parler d’athl\u00e8tes olympiques ou des marathoniennes pour qui les r\u00e8gles deviennent absentes \u00e0 cause de leurs r\u00e9gimes sportifs extr\u00eames. Malheureusement, cette situation est beaucoup plus commune que vous ne l’auriez pens\u00e9. L’AHF affecte entre 3-5% des personnes qui ont des r\u00e8gles et ces taux sont plus \u00e9lev\u00e9s chez les athl\u00e8tes quelconques (non seulement les olympiennes) (5). L’AHF se produit souvent lors des circonstances de disponibilit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique r\u00e9duite (6). Imaginez que votre corps est comme un compte en banque et que l’\u00e9nergie c’est l’argent. En consommant la nourriture, c’est comme ajouter de l’argent \u00e0 votre compte, alors que le corps utilise constamment de l’\u00e9nergie <\/em>(6). Une portion significative de l’\u00e9nergie est d\u00e9pens\u00e9e pour soutenir les fonctions essentielles pour la vie (le rythme cardiaque, la digestion, la respiration, etc.) (6). Au-del\u00e0 de cette d\u00e9pense, le corps d\u00e9pense \u00e9galement de l’\u00e9nergie pour accomplir des activit\u00e9s physiques (aller marcher avec son chien, aller au gymnase, jouer un sport) (6). Plus que l’on est physiquement actif, plus le corps d\u00e9pensera d’\u00e9nergie. \u00c9puiser son \u00e9nergie, c’est comme retirer de l’argent d’un compte en banque. La disponibilit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique r\u00e9duite<\/em> a lieu lorsque le corps n’a pas suffisamment d’\u00e9nergie pour soutenir ses d\u00e9penses r\u00e9guli\u00e8res (6). Un exemple, c’est lorsque vous commencez un nouveau r\u00e9gime sportif intense sans le soutenir avec plus de nourriture. Un autre exemple c’est lorsque l’on se met au r\u00e9gime restrictivement (en restreignant les calories ou les macronutriments tels que le gras ou les glucides) de sorte que le r\u00e9gime ne vous fournit pas assez d’\u00e9nergie pour soutenir le fonctionnement quotidien. <\/p>\n\n

    Bien que les m\u00e9dias nous disent que nos corps doivent se conformer \u00e0 une forme id\u00e9ale (notamment une petite figure, valide et blanche) la v\u00e9rit\u00e9, c’est que nous sommes de diff\u00e9rentes, belles formes et tailles<\/strong>. Essayer de se mincir, surtout avec des r\u00e9gimes intenses et extr\u00eames peut vous distancier de votre meilleure sant\u00e9. Quand le corps n’a pas assez d’\u00e9nergie, il devra donc adapter. Le cycle menstruel n\u00e9cessite beaucoup d’\u00e9nergie, surtout pour le maintenir (6). Bien qu’il soit important pour la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, il n’est pas essentiel pour soutenir la vie. Alors, face \u00e0 un d\u00e9ficit d’\u00e9nergie, le corps conserve l’\u00e9nergie disponible pour les fonctions essentielles \u00e0 la vie et arr\u00eate les fonctions reproductives en supprimant l’axe HHO (6,7). Pour cette raison, les r\u00e8gles peuvent arriver lorsque l’on est au r\u00e9gime, on entreprend un r\u00e9gime sportif intense, ou apr\u00e8s que l’on perd du poids rapidement (2,3,5,7). <\/p>\n\n

    Une id\u00e9e fausse commune \u00e0 propos de l’AHF c’est qu’elle n’affecte que celles qui ont un poids insuffisant. Bien que l’AHF soit plus commune chez les personnes avec un poids plus bas, ceci n’est pas toujours le cas (3,6). Tout le monde a de diff\u00e9rents besoins caloriques en fonction de leurs styles de vie, leurs g\u00e9n\u00e9tiques et leurs \u00e2ges (3,8). Similairement, tout le monde a de diff\u00e9rentes susceptibilit\u00e9s aux d\u00e9ficits \u00e9nerg\u00e9tiques(6). Votre tol\u00e9rance \u00e0 un d\u00e9ficit d’\u00e9nergie d\u00e9pend de vos niveaux de stress psychologiques. Un stress psychologique, tel que le deuil ou le stress ressenti au cours d’une longue saison d’examens peut aussi provoquer la suppression de l’axe HHO (2,3). Quelqu’un qui vit avec un niveau \u00e9lev\u00e9 de stress constant aura un risque \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper l’AHF lorsqu’au cours d’un d\u00e9ficit d’\u00e9nergie (2,3). Plus souvent, c’est la combinaison du stress physique et \u00e9motionnel qui m\u00e8ne au d\u00e9veloppement de l’AHF (2,3). Des \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes ont signal\u00e9 que les personnes de couleur ont un risque \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper certaines conditions reproductives (9, 10, 11). Ce risque existe enti\u00e8rement \u00e0 cause du racisme syst\u00e9mique, qui parmi d’autres disparit\u00e9s pr\u00e9sente un stress psychologique significatif (9,11). Pr\u00e9sentement il n’y a pas suffisamment de donn\u00e9es sur si l’AHF affecte les personnes de couleur de mani\u00e8re disproportionn\u00e9e, sugg\u00e9rant un manque de recherche y compris un manque d’int\u00e9r\u00eat \u00e0 cet enjeu important.<\/p>\n\n

    Un point important, c’est que les personnes affect\u00e9es par l’AHF ne se ressemblent pas. Vous ne devez pas \u00eatre une athl\u00e8te olympique ou d’une taille particuli\u00e8re pour \u00eatre affect\u00e9e par l’AHF. Votre susceptibilit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper l’AHF peut \u00eatre diff\u00e9rente d\u00e9pendant de votre style de vie et de votre niveau de stress quotidien. <\/p>\n\n

    Est-ce vraiment important?<\/strong><\/h3>\n\n

    Peut-\u00eatre que vous vous mettez \u00e0 penser, les r\u00e8gles sont-elles si importantes? Bref, avoir un cycle menstruel* r\u00e9gulier indique avec confiance que nos hormones reproductives sont en \u00e9quilibre (4,12). Sans le flux cyclique de ces hormones, le corps ne peut pas ovuler r\u00e9guli\u00e8rement (1,2,5). Cela rend tr\u00e8s difficile tomber enceinte sans l’intervention m\u00e9dicale (2,5). Pour le monde avec l’AHF, qui r\u00e9ussissent tomber enceinte, il y a un risque \u00e9lev\u00e9 de complications telles que la fausse couche ou la naissance pr\u00e9matur\u00e9e (5). Bien que l’on puisse r\u00e9soudre l’AHF, elle peut avoir des effets durables sur la fertilit\u00e9 si on l’ignore. <\/p>\n\n

    * Ceci ne peut pas s’appliquer \u00e0 vous si vous utilisez la contraception hormonale pour laquelle les r\u00e8gles peuvent devenir irr\u00e9guli\u00e8res ou absentes en tant qu’effet secondaire. On en discutera plus vers la fin de cet article. <\/em><\/p>\n\n

    Alors que les hormones reproductives sont essentielles pour la fertilit\u00e9, elles sont importantes pour la r\u00e9gulation d’autres processus du corps (1,2,5,12). Un sympt\u00f4me de l’AHF c’est de faibles niveaux d’oestrog\u00e8ne. L’oestrog\u00e8ne est extr\u00eamement important pour un nombre d’autres syst\u00e8mes de sant\u00e9 et des fonctions du corps tels que : <\/p>\n\n